Масштаб как поменять: Sorry, this page can’t be found.

Масштаб на компьютере: экран, значки, шрифт

Бывает так, что нас не устраивает тот или иной размер шрифта, значков или масштаб экрана. Но не все знают, как его изменить для более удобного использования Windows или веб-сайтов. В этой статье мы подробно расскажем о масштабировании на компьютере.


Вы узнаете о том, как менять масштаб экрана в Windows 10, как уменьшить или увеличить шрифт на компьютере и в браузере, а также о том, как изменить размер значков в папках и размер ярлыков на рабочем столе.


Как изменить масштаб экрана Windows 10


Для начала вы узнаете, как увеличить или как уменьшить масштаб экрана на компьютере. Эта функция будет полезна для владельцев экранов необычных размеров, маленьких или очень больших. Также знание о том, как увеличить масштаб в Windows 10 желательно для владельцев проекторов. В некоторых случаях может быть очень кстати.


Чтобы поменять масштаб экрана компьютера следуйте действиям ниже:


1. Откройте окно «Параметры», для этого нажмите Win+I или меню Пуск и кликните на значок шестеренки.


2. После нажмите «Система» и выберите «Экран».


Нужное нам окно можно также открыть, кликнув правой кнопкой мышки на пустом месте рабочего стола и выбрав «Параметры экрана».


3. В правой части окна вы увидите ползунок для изменения масштаба экрана. Значение по умолчанию 100%, а масштаб можно увеличить до 125% и 150%.



Как изменить размер шрифта Windows 10


В операционной системе Виндовс 10 можно также уменьшать или увеличивать размер шрифта некоторых элементов. Иногда это неплохой заменитель полного масштабирования экрана, описанного выше. Менять размер шрифта можно:


  • Заголовкам окон
  • Меню
  • Окнам сообщений
  • Названиям панелей
  • Значкам (размер шрифта для имен файлов, папок и ярлыков в проводнике и на рабочем столе)
  • Подсказкам

Стандартный размер шрифта «9», размер можно выставить от 6 до 24. Также можно установить полужирное начертание шрифта.


Как открыть настройки размера текста Windows 10:


1. Эти настройки находятся в Панели управления в разделе Экран. Один из способов их открыть нажать Win+X, выбрать «Панель управления».


2. В открывшемся окне выбрать «Оборудование и звук/Экран». Или вписать слово «экран» в поиск (верхний правый угол окна), а затем выбрать «Экран».


3. Далее выбираете нужные элементы и размер шрифта для них, затем жмете кнопку «Применить».



Кроме всего прочего, в этом окне есть настройка «установить настраиваемый уровень масштабирования», где можно увеличить масштаб экрана вплоть до 500%, но этот способ не рекомендуется самим Windows, так как может привести к непредвиденному поведению на некоторых экранах.


С полным масштабированием экрана и с тем как уменьшить или увеличить размер шрифта мы разобрались. Идем дальше.


Как изменить размер значков и ярлыков Windows


Увеличивать или уменьшать размер значков (папок, файлов и ярлыков) в проводнике и на рабочем столе еще легче. Вот два удобных способа:


1. Удерживая клавишу Ctrl прокручивайте колесико мыши.


2. Второй способ это выбор одного из стандартных размеров значков. Просто кликните правой кнопкой мыши по свободной части рабочего стола или папки и в появившемся меню тыкните «Вид», затем на нужный размер значков. Например:


  • Огромные значки (на рабочем столе нет такого варианта)
  • Большие
  • Обычные
  • Мелкие

Как уменьшить панель задач Windows 10


В Windows 10 есть настройка позволяющая уменьшать размер панели задач, а именно размер её значков.


1. Нажмите правой кнопкой мыши на вашу панель задач, внизу появившегося меню выберите «Параметры».


2. Кликните левой кнопкой мыши по переключателю под пунктом «Использовать маленькие кнопки панели задач».



Теперь ваша панель задач уменьшится. Для того чтобы вернуть её вид к изначальному, просто снова нажмите на этот переключатель.


Масштаб в браузере


Часто при просмотре различных сайтов, текст на некоторых слишком маленький или слишком большой для нормального восприятия. Встроенная функция масштабирования в браузере помогает с этим бороться. Также она полезна при использовании очень больших мониторов.


Во всех современных браузерах изменять масштаб сайтов можно так:


  • Удерживая клавишу Ctrl крутите колесо мыши.
  • Удерживая Ctrl нажимать на клавиши + и -.
  • Чтобы вернуть 100% масштаб сайта используйте комбинацию клавиш Ctrl и 0 (ноль).

Можно использовать как обычные клавиши плюс, минус, ноль, так и клавиши цифровой клавиатуры.


Заключение


В этой статье мы прошлись по всем основным способам изменения масштаба на компьютере. И хоть мы писали на примере Windows 10, многие советы подойдут и для предыдущих версий Виндовс.

Размер шрифта и масштаб страниц — увеличьте размер веб-страниц

Управление масштабом позволяют увеличить или уменьшить либо размер целой веб-страницы либо просто размер всего текста в целях улучшения читабельности. Мы объясним, как это работает.

Вот как вы можете увеличивать и уменьшать масштаб отдельных веб-сайтов.

  1. Щёлкните по кнопке меню с правой стороны. Откроется меню настройки, и наверху вы увидите управление масштабом.
  2. Используйте кнопку + для увеличения масштаба и кнопку — для его уменьшения. Число в середине отображает текущий уровень масштабирования — щёлкните по нему, чтобы сбросить масштаб на 100%. Вы также можете видеть текущий уровень масштабирования в адресной строке:

Клавиатурные сочетания: Вы также можете использовать управление масштабом без помощи мыши. Нажав и удерживая commandCtrl, нажмите + для увеличения масштаба, — для уменьшения масштаба или 0 для его сброса.

Совет: Чтобы установить уровень масштабирования по умолчанию для всех веб-сайтов, вы можете попробовать дополнение, такое как Fixed Zoom или Zoom Page WE.

Эта функция позволяет пользователям увеличивать и уменьшать масштаб страниц одним движением пальца, не влияя на макет страницы.

Щипковое действие в настоящее время поддерживается в Windows через сенсорный экран и высокоточные тачпады, на Mac через тачпады и в Linux через сенсорные экраны. Тачпады Linux в настоящее время не поддерживаются, и ожидается, что поддержка будет добавлена в будущем.

Вместо того, чтобы изменять масштаб всей страницы, вы можете просто изменить размер текста.

  1. Нажмите на клавишу Alt для временного переключения в традиционные меню Firefox. В меню в верхней части откройте меню , затем выберите подменю .
  2. Выберите , что заставит Firefox изменить размер текста, а не изображений.

Вы можете увеличить или уменьшить размер всего веб-контента следующим образом:

  1. Щёлкните по кнопке меню и выберите НастройкиНастройки.
  2. В панели перейдите к разделу Язык и внешний вид.
  3. Под разделом Масштаб используйте раскрывающееся меню Масштаб по умолчанию, чтобы выбрать уровень масштабирования для всех страниц. Firefox запомнит индивидуальные уровни масштабирования сайта, которые вы установили.
    • Чтобы установить уровень масштабирования только для текста, установите флажок Только текст.
  4. Закройте страницу about:preferences. Любые сделанные изменения будут сохранены автоматически.

Вы можете настроить Firefox на использование минимального размера шрифта при отображении всего текста. Если веб-страница содержит текст, размер которого меньше, Firefox увеличит размер шрифта текста до этого минимума.

  1. Щёлкните по кнопке меню и выберите НастройкиНастройки.
  2. В панели перейдите к разделу Язык и внешний вид.
  3. Под разделом Шрифты и цвета щёлкните по кнопке Дополнительно….
  4. В выпадающем меню Наименьший размер шрифта, выберите минимальный размер в пикселях, в котором должен отображаться весь текст.
  5. Щёлкните OK, чтобы сохранить изменения.

Для получения дополнительной информации прочитайте статью Изменение шрифтов и цветов, используемых веб-сайтами.

Как изменить масштаб на Андроиде — Александр Навагин — Хайп

Большинство смартфонов под управлением ОС Android позволяют настраивать интерфейс под себя, регулируя размер шрифта. Но стандартный набор обычно невелик и ограничивается некими вариантами наподобие «маленький», «средний» и «большой». Часто этого мало, потому что на минимальном значении все слишком мелкое, на максимальном – чересчур крупное.

Изменить масштаб на Андроиде, начиная с версии Android 7 Nougat, можно с помощью настроек для разработчиков. Открыть их можно, зайдя в пункт параметров «О телефоне» и быстро тапнув несколько раз подряд по пункту «Номер сборки» (чистый Андроид) или «Версия MIUI» (смартфоны Xiaomi). После этого найдите в меню настроек пункт «Для разработчиков».

Смартфон Xiaomi Mi8

Разблокировка скрытых функций изменения размера GUI

На Android 7 нужный раздел находится прямо в главном меню настроек. На версиях 8 и новее – в подменю «Система», а на MIUI – в разделе «Расширенные настройки».

Как увеличить или уменьшить масштаб на Андроиде

Для изменения масштаба интерфейса ОС Android перейдите в меню настроек для разработчиков. Найдите там подгруппу «Отрисовка». Именно в числе этих пунктов и будет параметр «Минимальная ширина», отвечающий за изменение масштаба системного интерфейса Андроида.

Вход в параметры изменения

Прописывая значение параметра, отличное от штатного, вы можете изменять размер пиктограмм, кнопок, шрифтов и других элементов GUI, в зависимости от потребностей. При уменьшении значения DPI происходит увеличение всех элементов на экране, так как система «думает», что у вас больше устройство. Минимальное значение этого пункта составляет 320 DPI (точек на дюйм).

Для того, чтобы сделать элементы на дисплее смартфона меньше, необходимо увеличивать величину параметра. Постепенно изменяя масштаб, можно добиться наиболее подходящего расположения. Настройки применяются сразу, без перезагрузки, поэтому всегда можно сразу же оценить изменения.

Результаты изменения DPI на 320, 400, 500 и 700

Недостатком описанного метода изменения масштаба на Андроиде является совместимость с ограниченным кругом устройств. Он недоступен на аппаратах с прошивками старше Android 6, но может отсутствовать и на некоторых смартфонах с более новой версией ОС Андроид.

Еще один минус описанного способа, который не обойти – ограничение системы Android, не позволяющее прописать значение ниже 320 DPI. Иногда и этого мало людям со слабым зрением, в таком случае нужно еще и установить в параметрах системы самый крупный шрифт.

Смартфон HUAWEI P30 Pro

Альтернативный способ

Есть еще один способ изменить масштаб в ОС Android, который не требует использования настроек для разработчика, но обладает меньшей гибкостью. Для того, чтобы увеличить или уменьшить шрифт, найдите подменю «Специальные возможности». В чистом Андроиде он расположен в главном меню, в MIUI – в подменю «Расширенные настройки».

Вход в меню изменения параметров DPI

Найдите пункт «Масштаб изображения на экране» и в открывшемся меню используйте кнопки «+» и «-» для смены размера элементов интерфейса. Он меняется сразу, на экране наглядно демонстрируется размер шрифта. Однако эта регулировка не столь плавная, как в параметрах разработчика, и не позволяет менять показатель DPI плавно.

Результат

Как и предыдущий способ, этот тоже ограничен размером 320 DPI, ниже которого выставить параметр не получается. К сожалению, обойти это ограничение Андроида без установки альтернативной прошивки нельзя, поэтому придется подбирать наиболее подходящий вариант из доступных.

Как изменить масштаб на Андроиде?

Что такое масштаб экрана? Это размер составляющих меню смартфона элементов. Благодаря возможности увеличивать или уменьшать их размер, можно легко подстроить экран телефона под удобный для себя вид. Такую возможность внедрили на телефонах с достаточно новой операционной системой Android 7.0. Стоит учесть, что некоторые производители андроид-смартфонов используют эту функцию достаточно давно.

Так на что оказывает влияние размер шрифта и как его изменить?

На что масштаб оказывает влияние?

Самое важное, на что влияет большой масштаб экрана – это количество информации на 1 странице. Чем больше масштаб, тем больше информации поместится на экране. Это избавит пользователя от необходимости слишком часто перелистывать страницы на смартфоне.

Маленький масштаб, наоборот, существенно снижает возможность просмотра большого числа информации на экране и создаёт определённые неудобства для человека.

Рекомендуем уменьшать масштаб людям с нарушением зрения. Если чтение информации даётся с трудом, старайтесь давать глазам отдохнуть и не перенапрягайте зрение. Часто глазам человека требуется определённый период времени, чтобы привыкнуть к новым размерам.

Вот что затронет изменение масштаба:

  1. Календарь, переводчик и другие приложения.
  2. Диалоговые окна.
  3. Меню настроек и СМС-приложения.
  4. Play Market и прочее.

А на это изменения не повлияют:

  1. Размер картинки и видео в игре.
  2. Размер клавиатуры и текстов в целом.
  3. Видеоплееры, фотографии в галереях и прочее.

Для чего его менять?

Совет: Если человеку сложно попадать пальцами по различным иконкам смартфона со средним масштабом экрана, можно подкорректировать размер и сделать его более комфортным.

Также нередко бывает, что у пользователя мало времени, и ему нужно быстро пробежаться по какой-либо информации. Увеличение масштаба сильно поможет ему и сделает просмотр оптимально быстрым.

Способы изменения масштаба

Есть 2 способа изменить этот параметр:

Простой способ

  1. Перейдите в «настройки» смартфона и выберите иконку «экран».
  2. Далее переходите в «масштаб изображения на экране».
  3. Подстройте ползунок под удобные вам параметры.

Недостаток такого способа в том, что в нём предоставлено всего 4 размера:

  • очень маленький;
  • маленький;
  • средний;
  • очень крупный.

Он пользуется успехом благодаря скорости экрана и возможности смотреть за тем, как будет выглядеть экран телефона.

Способ посложнее

  1. Откройте режим «для разработчиков» и зайдите в «настройки».
  2. Нажмите на иконку «система»/ «о телефоне», зависит от версии операционной системы.
  3. Если нажали на раздел «система», перейдите далее в «о телефоне». Далее на экране высветится подробная информация о смартфоне.
  4. Нажмите на иконку «номер сборки» 5 раз, пока не получите сообщение со словами «вы стали разработчиком!»
  5. Перейдите по иконке «для разработчиков», она появилась в разделе «система».
  6. Откройте пункт «минимальная ширина», и изменяйте размеры под удобную для вас величину.

Здесь гораздо сложнее, но этот способ предоставляет пользователю возможность менять масштаб до абсолютно любых размеров, ограничений нет.

Совет: не меняйте размер экрана слишком часто, это может привести к проблемам со зрением. Выберите удобную для себя, комфортную величину.

Заключение

Изменить масштаб экрана в комфортную для пользователя сторону можно пользуясь 2 способами. Первый – очень быстрый, а второй – более качественный. Старайтесь придерживаться советов относительно размеров масштаба и старайтесь не испортить зрение слишком частыми изменениями.

Популярный смартфон Xiaomi Redmi Note 9 Pro с отличным экраном

КАК УВЕЛИЧИТЬ РАЗМЕР ШРИФТА НА СМАРТФОНЕ АНДРОИД (1 видео)

Все иллюстрации этой статьи (4 фото)

Как изменить масштаб страницы в браузере Google Chrome

Далеко не всем пользователям подходит стандартный вариант отображения интернет-страниц в веб-обозревателе Google Chrome. Кому-то текст покажется слишком трудным для прочтения из-за небольших размеров, а кому-то, наоборот, слишком крупным. По этой причине разработчики предусмотрели возможность, как изменить масштаб страницы в браузере Гугл Хром.

Настройка

Данный параметр имеется как в полноценной версии Chrome, которая запускается на компьютерах и ноутбуках, так и в мобильном приложении для смартфонов и планшетах. И, как следствие, в каждом из случаев он настраивается по-разному. Потому в данной статье вы найдете две отдельных инструкции.

Компьютеры и ноутбуки

Настроить размер содержимого для конкретного сайта можно двумя способами:

  • Путем зажатия кнопки Ctrl вместе с кнопкой + на клавиатуре (для увеличения) или кнопкой — (для уменьшения).
  • Вызвав меню интернет обозревателя, кликом на соответствующий значок, и отрегулировав параметр с соответствующим названием кликом на иконку «плюсика» или «минусика».

А с помощью клавиши F11 вы сможете включить режим полноэкранного просмотра, при котором все пространство дисплея будет занимать окно браузера, без панели с меню «Пуск» и прочих системных элементов. Также не будет отображаться адресная строка. А для выхода из этого режима повторно нажмите F11.

Но это касается только отдельных интернет-страниц. Но можно отрегулировать размер всех сайтов. Делается это по следующему принципу:

  1. В том же самом меню Гугл Хром кликните ЛКМ на пункт «Настройки».
  2. Пролистайте содержимое открывшейся страницы до раздела «Внешний вид».
  3. А потом настройте параметр «Масштабирование страницы» на нужное значение.

По желанию здесь же вы можете отрегулировать размеры шрифтов.

Мобильные устройства

На смартфонах и планшетах процедура выполняется несколько иначе:

  1. Сначала перейдите в настройки приложения, тапнув по иконке вызова меню, а после – на соответствующий пункт.
  2. Сразу же после откройте раздел «Специальные возможности» в блоке «Дополнительно».
  3. Покрутите ползунок в правую или левую сторону, пока написанный на сером фоне текст не станет для вас комфортно читаемым.

Изменение размера шрифта или масштаба веб-страниц в Safari

В Safari 10 в ОС macOS Sierra можно настроить размер шрифта или масштаб, чтобы лучше видеть страницы.

Изменение размера шрифта

Можно увеличить или уменьшить размер шрифта на страницах, просматриваемых в Safari в ОС macOS Sierra. Safari будет помнить настройки, пока не будет очищена история.

  • Чтобы увеличить размер шрифта, нажмите клавиши Option-Command-Плюс (+)
  • Чтобы уменьшить размер шрифта, нажмите клавиши Option-Command-Минус (-)

Или можно открыть меню «Вид» и, удерживая клавишу Option, выбрать «Увеличить текст» или «Уменьшить текст».

Изменение масштаба

Можно увеличить или уменьшить масштаб страниц (текста и изображений), просматриваемых в Safari в ОС macOS Sierra. Safari будет помнить настройки, пока не будет очищена история.

  • Чтобы увеличить масштаб, нажмите клавиши Command-Плюс (+)
  • Чтобы уменьшить масштаб, нажмите клавиши Command-Минус (-)

Или откройте меню «Вид» и выберите «Увеличить» или «Уменьшить».

Очистка истории с сброс размера шрифта и масштаба

Если очистить историю Safari, для веб-сайтов восстановится размер шрифтов или масштаб по умолчанию.

В меню «История» выберите «Очистить историю». Затем еще раз щелкните «Очистить историю».

Информация о продуктах, произведенных не компанией Apple, или о независимых веб-сайтах, неподконтрольных и не тестируемых компанией Apple, не носит рекомендательного или одобрительного характера. Компания Apple не несет никакой ответственности за выбор, функциональность и использование веб-сайтов или продукции сторонних производителей. Компания Apple также не несет ответственности за точность или достоверность данных, размещенных на веб-сайтах сторонних производителей. Обратитесь к поставщику за дополнительной информацией.

Дата публикации: 

Как изменить масштаб страницы в Яндекс.Браузере

Как настроить масштаб в Яндекс.Браузере? Такой вопрос весьма популярен среди владельцев ноутбуков и стационарных компьютеров, так как размер элементов в 100% не всегда позволяет увидеть всю информацию на странице. В данном материале мы поговорим о том, как справиться с масштабом.

Руководство

По умолчанию в Яндекс.Браузере установлен масштаб в 100%. Но это устраивает далеко не всех. Тем более, что мониторы у всех разные. То, что красиво выглядит на компьютере, будет чудовищно смотреться на ноутбуке.

Поэтому в каждый веб-обозреватель была добавлена опция масштабирования. Управлять ею очень просто. Но некоторые пользователи не знают, что нужно делать. Поэтому и стоит провести небольшой «ликбез». Это будет полезно.

В этой статье мы поговорим о том, как изменить масштаб конкретной страницы. Но также расскажем и о том, как сменить масштаб всех страниц, открываемых в веб-обозревателе. Начнем с самого простого и понятного.

Изменение масштаба одной страницы

Здесь все предельно просто. В Яндекс.Браузере (также, как и в Firefox, Chrome и Opera) имеется система быстрого масштабирования. Она работает только на той странице, которая открыта в данный момент. Но нужно знать, как ею пользоваться.

Стоит отметить, что для этой процедуры не потребуется путешествовать по настройкам веб-обозревателя. Все, что требуется и без того в наших руках. Вот подробная инструкция, рассказывающая о том, как и что нужно делать:

  1. Запускаем браузер при помощи соответствующего ярлыка на рабочем столе, иконки в меню «Пуск» или кнопки в панели задач.
  2. Вводим в адресную строку имя нужного сайта и жмем кнопку Enter. Дожидаемся полной загрузки страницы.
  3. Теперь зажимаем на клавиатуре кнопку Ctrl и поворачиваем колесо мыши вперед, если нужно увеличить масштаб.
  4. Если нужно уменьшить, то делаем все то же самое, но колесо проворачиваем назад.

Вот это ответ на вопрос о том, как увеличить масштаб страницы в Яндекс.Браузере или уменьшить его. Такой вариант хорош для разового изменения.

Он же доступен из меню интернет-обозревателя:

Но есть способ, который позволит сменить этот параметр на всех страницах раз и навсегда.

Настройки для всех сайтов

Теперь перейдем к более сложной процедуре. Нам понадобится некоторое время попутешествовать по настройкам веб-обозревателя. Только так получится добиться нужного результата. Да и лучше, когда сразу все страницы отображаются правильно.

В настройках Яндекс.Браузера имеется опция «массового» масштабирования страниц. На всякий случай мы предоставим подробную инструкцию, рассказывающую о том, что и как нужно делать для достижения требуемого результата:

  1. В верхнем правом углу главного окна ищем кнопку с тремя горизонтальными полосками и кликаем по ней.
  2. Далее в появившемся меню выбираем пункт «Настройки» и щелкаем по нему.
  3. Пролистываем список параметров до блока «Сайты» и ищем раздел «Масштаб страниц».
  4. Выставляем в окошке нужное значение и закрываем настройки.

Вот так можно справиться с проблемой при помощи настроек Яндекс.Браузера. Оказывается, что все предельно просто. Нужно только четко следовать тем пунктам, которые прописаны в инструкции. И тогда все будет хорошо.

Заключение

Теперь пора подвести итоги и сделать соответствующие выводы. В данном материале мы попытались дать ответ на вопрос о том, как уменьшить масштаб в браузере Яндекс или увеличить его. Оказывается, для этого есть несколько способов.

Первый обеспечивает разовое масштабирование одной страницы. А второй предназначен для того, чтобы все открываемые сайты отображались с определенным масштабом. И только вам выбирать тот вариант, который ближе всего к вашим предпочтениям.

Как изменить единицу веса весов — Acaia Corporation

Могу ли я весить в унциях?

На наших весах вы можете взвешивать как граммы, так и унции. Есть три разных способа изменить единицу веса весов.

По шкале

Для Pearl и Pyxis переключите режим в режим только взвешивания (таймер не отображается). Нажмите и удерживайте кнопку T. Вы увидите, как изменится светодиодный дисплей. Прокрутите вниз, чтобы увидеть фотографии дисплеев весов в граммах и унциях.

Для Pearl S: удерживайте кнопку T. Вы увидите, что дисплей изменится с вашего текущего режима на «Brewguide» для устройства. Это можно изменить из любого режима.

* Согласно полученным нами отзывам, Lunar можно переключать между граммами и унциями только через приложение или меню настройки весов.

Через приложение Acaia

Подключите весы к одному из наших приложений и переключите его в меню «Настройки».

Все наши приложения имеют меню настроек, которое позволяет вам изменять единицы измерения внутри приложения. Ниже приведен пример доступа к настройкам приложения Acaia Coffee и переключения с граммов на унции.

  1. Установите соединение Bluetooth с приложением, затем перейдите в меню настроек.
  2. В настройках коснитесь пункта меню «Масштаб Acaia» и коснитесь «Единица веса».
  3. Весы издадут звуковой сигнал и переключатся на выбранную единицу измерения.

Через меню настроек весов

Каждая шкала имеет собственное меню настроек, доступ к которому можно получить с помощью комбинации двух кнопок Power и T.

Настройки

Нажмите здесь, чтобы узнать, как войти в меню настроек весов.

  1. Войдите в меню настроек весов.
  2. Нажимайте T, пока не дойдете до настройки единиц.
  3. Нажмите и удерживайте кнопку T, чтобы войти в настройку единиц измерения.
  4. Нажмите T, чтобы изменить настройку единиц.
  5. Нажмите и удерживайте кнопку T, чтобы выйти и сохранить настройку единиц измерения.
  6. Дважды нажмите кнопку питания, чтобы выйти из меню настроек весов.

Шкала отображает

Вот как выглядят граммы и унции для разных весов.

жемчуг

В граммах отображается вес 0,0. В приведенном выше примере показано 500,0 г.

В унциях отображается вес 0,000. В правом верхнем углу дисплея устройства также есть зеленый светодиод. В приведенном выше примере показано 17,635 унций.

жемчуг S

В граммах отображается вес 0,0.

В унциях отображается вес 0,000. В правом верхнем углу дисплея устройства также есть зеленый светодиод.

Лунный

В граммах отображается вес 0,0 (разрешение по умолчанию) или 0,00 (высокое разрешение).

В унциях дисплей веса равен 0,000 (разрешение по умолчанию) или 0,0000 (высокое разрешение). В правом верхнем углу дисплея устройства также есть светодиодный индикатор.

Pyxis

В граммах отображается вес 0,00.

В унциях отображается вес 0,0000.

Руководство пользователя

для Renpho Bluetooth BMI весы

Данное руководство предназначено для следующих масштабных моделей:

ЭС-26Р-Б; ЭС-26Р-В; ЭС-26Р-МГ…

Меры предосторожности

При использовании цифровых весов необходимо соблюдать некоторые основные меры безопасности, в том числе следующие:

  1. Весы Bluetooth не следует использовать для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Вам следует проконсультироваться с врачом при соблюдении любой диеты или программы упражнений.
  2. Обратите внимание, что индекс массы тела (ИМТ) — это универсальная формула согласно CDC gov, которая основана на росте и весе и применяется ко взрослым мужчинам и женщинам.Все данные приведены для справки и не заменяют консультацию лицензированного специалиста в области здравоохранения.
  3. Если весы неисправны, сначала проверьте заряд аккумуляторов и при необходимости замените его.
  4. Проверяйте прибор перед каждым использованием. Не используйте устройство, если оно повреждено. Продолжительное использование поврежденного устройства может привести к травмам или неправильным результатам.
  5. Держите весы сухими. Будьте осторожны при использовании на мокрой и скользкой поверхности.
  6. Хрупкий, обращаться осторожно.
  7. Весы — это высокоточный измерительный прибор.Никогда не прыгайте, не топайте по весам и не разбирайте. Пожалуйста, обращайтесь с весами осторожно, чтобы не повредить их.
  8. Весы не являются водонепроницаемыми, никогда не погружайте весы в воду. Для очистки поверхности используйте влажную ткань или средство для чистки стекол. Не используйте мыло или другие химические вещества.

Спецификация

Размер: 10,2 × 10,2 × 0,67 дюйма

Питание: 2 батарейки AAA

Дисплей: Светодиодный дисплей

Максимальная нагрузка: 180 кг / 400 фунтов

Деление: 0,05 кг / 0. 2 фунта

Минимальный эффективный вес: 5 кг / 11 фунтов

Единицы измерения веса: кг / фунт (переключите единицы измерения через приложение RENPHO: включите приложение RENPHO — — Моя учетная запись — — Настройка — — Единицы веса).

Диапазон точности

50 кг ± 0,3 кг

100 кг ± 0,4 кг

150 кг ± 0,5 кг

110 фунтов ± 0,66 фунта

220 фунтов ± 0,88 фунта

330 фунтов ± 1.1 фунт

Устранение неисправностей

Шаг 1:

Установите 2 батарейки AAA в упаковке:

Шаг 2:

Используйте весы на твердой, ровной и устойчивой поверхности, избегайте ковров.

Шаг 3:

Загрузите приложение: перейдите в магазин приложений на своем устройстве (App Store для iOS или Play Store для Android) и найдите «Renpho» или перейдите по этим ссылкам:

https: // apps.apple.com/us/app/renpho/id1219889310

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.qingniu.renpho

Или отсканируйте этот QR-код своим смартфоном.

Шаг 4:

  1. Создайте учетную запись в приложении Renpho по электронной почте. Или вы можете войти в гостевой режим, если не хотите регистрироваться.
  2. Заполните информацию (эта информация нужна приложению для расчета индекса массы вашего тела).

Шаг 5:

Включите Bluetooth на своем смартфоне.Также необходимо включить определение местоположения для Android 6.0 или более поздних версий. (Местоположение требуется системой Android)

* Для пользователей iOS 13: перейдите в меню настроек на вашем iPhone, найдите приложение Renpho и сначала включите Bluetooth.

Шаг 6:

При включенном Bluetooth вы можете начать процесс сопряжения между Renpho scale и Renpho App.

  1. Нажмите + и выберите «Управление устройством» на странице измерения.
  2. Встаньте на весы босыми и сухими ногами на проводящей поверхности весов.
  3. Коснитесь имени устройства на странице сопряжения.
  4. Постоять на весах 5-10 секунд. Взвешивание завершено после того, как «000» отобразится дважды.

Вы успешно выполнили первое измерение, теперь вы можете проверить показатели в приложении.

В следующий раз, когда вы захотите взвеситься, просто откройте приложение RENPHO, встаньте и взвесьте себя. Пока приложение открыто и ваше устройство находится в пределах досягаемости, ваши результаты будут передаваться автоматически.На экране весов будет отображаться ваш вес, а в приложении вы увидите данные о своем весе и ИМТ.

Соединение Bluetooth:

Если обычное подключение к Bluetooth не удалось, попробуйте выполнить следующие действия:

1. Сбросьте шкалу для извлечения одной батарейки на 5 секунд и установки ее обратно.

2. Сбросьте соединение Bluetooth.

Убедитесь, что на вашем телефоне включены Bluetooth и GPS (только для Android).

  • Откройте приложение RENPHO
  • В разделе «Измерения» выберите вверху справа «+».
  • Выберите «Управление устройством».
  • Найдите номер модели, который начинается с «ES», и сдвиньте его влево, чтобы забыть об устройстве.
  • Нажмите «+» в правом верхнем углу, чтобы войти в режим сопряжения.
  • Поставьте одну ногу на поверхность весов, чтобы их разбудить.
  • Через несколько секунд загрузки появится номер масштабной модели, коснитесь его.
  • Снова встаньте на весы, чтобы завершить сопряжение.

Если ни один из вышеперечисленных шагов не решит проблемы с подключением, попробуйте функцию «Обнаружение аномалии Bluetooth»:

  1. Откройте приложение RENPHO.
  2. Зайдите в «Моя учетная запись» и выберите «Настройки».
  1. Выберите «Обнаружение аномалии Bluetooth» и следуйте инструкциям.
  2. Отправьте отчет о неисправности.
  3. Поделитесь своей учетной записью в приложении с командой поддержки. ([email protected])

Наша техническая группа проведет дальнейшую диагностику проблемы в течение 24 часов.

Интеграция с несколькими фитнес-приложениями

Синхронизация с Samsung Health (Samsung Health только для телефонов Android)

  1. Нажмите на значок «Настройки» «» в правом верхнем углу экрана «Моя учетная запись».
  2. В разделе «Настройки» нажмите «Samsung Health».
  3. После входа в учетную запись Samsung Health вернитесь на страницу авторизации. Теперь, пожалуйста, снова включите кнопку «Samsung Health», затем появится всплывающая информация для доступа к полномочиям, убедитесь, что все разрешения включены, затем нажмите «Подтвердить». Попробуйте использовать приложение еще раз; Данные из приложения RENPHO теперь должны синхронизироваться с Samsung Health.

Синхронизация с Apple Health

Для предыдущих версий iOS 13 выполните следующие действия для синхронизации с Apple Health:

  1. Откройте приложение «Здоровье» на своем iPhone или iPad.
  2. Нажмите на «Источники данных»
  3. Выберите «RENPHO» из списка источников.
  4. RENPHO синхронизирует следующие данные с Apple Health после подключения. Вы можете настроить то, чем хотите поделиться, с помощью переключателей справа.

Для iOS 13 или более поздних версий выполните следующие действия для синхронизации с Apple Health :

  1. Откройте приложение «Здоровье» на своем iPhone, щелкните изображение пользователя в правом верхнем углу.
  2. Выберите «Приложения» в разделе «Конфиденциальность» и выберите «Renpho».
  3. Включите все категории, чтобы разрешить приложению Renpho передавать данные в Apple Health

Синхронизация с Google Fit

  1. Откройте приложение Renpho
  2. Выберите вкладку «Моя учетная запись».
  3. Выберите / коснитесь «Настройки» в правом верхнем углу.
  4. Выберите Google Fit, войдите в свою учетную запись Google Fit и разрешите Renpho получить доступ к вашей учетной записи Google Fit.

После использования весов данные будут загружены в Google Fit. Вы можете войти в свое приложение, чтобы просмотреть свои данные.

Синхронизация с приложением Fitbit

  1. Войдите на страницу настроек в приложении Renpho и выберите «Fitbit».
  2. Нажмите «Fitbit», включите кнопку Fitbit, войдите в свою учетную запись Fitbit.
  3. Выберите «Разрешить» для доступа к приложению Fitbit.
  4. После подключения все данные (вес, ИМТ) будут синхронизированы с приложением Fitbit. Вы можете просматривать как в приложении, так и в Интернете.

Использование Apple Watch с Renpho Smart Scale

Прежде чем вы сможете использовать шкалу Renpho на своих Apple Watch, убедитесь, что на ваш телефон загружено приложение Renpho и в первую очередь у вас есть связка весов с приложением Renpho на вашем телефоне.Как только это будет сделано, вы можете использовать шкалу Renpho на своих Apple Watch, выполнив следующие действия.

  1. Установите и откройте приложение Renpho Apple Watch. В главном интерфейсе нажмите «Измерение».
  2. Встаньте на весы и стойте спокойно.
  3. После простоя в течение нескольких секунд вы увидите «Подключение», а затем статус «Измерение». Ваши измерения появятся через 5-10 секунд.
  4. Нажмите стрелку назад, чтобы просмотреть историю измерений.

Другие подсказки:

1.Вы можете использовать Apple Watch со своим смартфоном при следующих условиях:

  • Когда Apple Watch отключены от смартфона
  • Когда часы не в сети (т. Е. Не подключены к WiFi).
  • Когда Apple Watch не в сети и отключены от смартфона после перезапуска часов.

2. Убедитесь, что экран часов включен в течение всего процесса измерения.

Как просмотреть график и поделиться прогрессом?

Щелкните «Диаграмма», чтобы просмотреть историю своего прогресса.

Введите его в календарь, чтобы сформировать список и выбрать данные или все данные, которые вы хотите сравнить или удалить.

Вы также можете скачать и отправить данные на свой адрес электронной почты в формате CSV.

Вы можете нажать [Поделиться], чтобы поделиться своими данными о фитнесе с друзьями через Facebook, Instagram на странице измерений.

Как добавить «пользователей измерений» или «друзей»?

В. В чем разница между «Пользователи измерения» и «Друзья»?

A: Измерение Пользователи — это разные пользователи, использующие одну шкалу, например, члены семьи или соседи по комнате.

Friends — еще один пользователь, использующий другую шкалу Renpho, вы можете иметь доступ только для просмотра его данных. Поддерживайте мотивацию с друзьями!

В разделе «Моя учетная запись» вы можете добавить пользователей — Добавить пользователей для измерений / Добавить друзей.

Чтобы удалить учетную запись, проведите по ней влево и выберите «Удалить».

Обратная связь через приложение

Откройте приложение Renpho, на странице «Моя учетная запись» нажмите [Справка], чтобы связаться с нами, мы свяжемся с вами в течение 24 часов.

Позвоните нам

Для клиентов из США: 1- (844) -417-0149 (с 9:00 до 16:30)

Для клиентов из Великобритании: 44-785-555-5664 GMT 9: 00-17: 00 пн-пт

Напишите нам по электронной почте

Пожалуйста, напишите нам по электронной почте, мы свяжемся с вами в течение 24 часов.

Для клиентов из США: [email protected]

Для клиентов из ЕС: [email protected]

Почему мой вес тела неточный?

В: Почему вес моего тела неточный?

A: Если вы считаете, что получаете неточное измерение веса, попробуйте следующие шаги, чтобы решить проблему, неточные вопросы:
1. Поставьте весы на твердую и ровную поверхность. Более мягкие полы, такие как ковер, могут вызвать неточности.
2. Становитесь на весы одной ногой, пока не загорится светодиодный экран. Затем выйдите и подождите, пока на светодиодном экране не отобразится «CAL». Когда отображается «0.00», шкала откалибрована, и вы можете наступить на нее для измерения.
3. Во время измерения постарайтесь, чтобы ваш вес находился прямо над и над весами, насколько это возможно.
4. Подождите, пока весы автоматически отключатся (около 10 секунд), и вы сможете увидеть точные результаты через приложение.

Если вы считаете, что по-прежнему получаете неточные результаты, это может быть вызвано следующими причинами:
A. Тип внутренней ошибки.

Попробуйте сбросить весы, вынув одну батарейку на 5 секунд и вставив ее обратно.

Дополнительные советы:
1. Не перемещайте весы. Частое перемещение шкалы увеличивает риск неточности.
2. Вес каждого человека колеблется в течение обычного дня. Использование мышц и базовое потребление пищи и воды вызовут некоторое колебание веса, несмотря ни на что.Таким образом, если вы будете взвешиваться несколько раз в течение дня, вы увидите некоторые различия. Чтобы свести к минимуму колебания, взвешивайтесь каждый день в одно и то же время (например, утром).
3. Диапазон точности:
50 кг: ± 0,3 кг
100 кг ± 0,4 кг
150 кг ± 0,5 кг
110 фунтов: ± 0,66 фунта
220 фунтов ± 0,88 фунт
330 фунтов ± 1,1 фунта
Мы надеемся, что эти советы будут полезны и помогут решить ваши проблемы.

Почему мои весы не включаются?

Q: Почему мои весы не включаются?

A: Убедитесь, что батарейки установлены правильно. Если это так, вставьте другой набор батарей в весы и попробуйте снова встать.Если весы по-прежнему не включаются, свяжитесь с нами через меню [Свяжитесь с нами].

Мне не удается подключить весы. Какие-нибудь советы?

Q: Мне не удается подключить весы. Какие-нибудь советы?

A: Перейдите в меню [Устранение неполадок Bluetooth]. Если после устранения неполадок Bluetooth по-прежнему не подключается, свяжитесь с нами через [[email protected]], и наша техническая группа поможет вам решить вашу проблему как можно скорее.

Как перезапустить весы?

Q: Как перезапустить весы?

А:

— Сначала снял с весов одну из батареек.

— Затем вставьте батарейки и подождите 5 секунд.

— Теперь весы автоматически перезапускаются, вы можете встать на весы.

ИМТ неточно?

ИМТ неточно?

В: Я не думаю, что получаю правильный ИМТ?

A: Индекс массы тела (ИМТ) — это вес человека в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах. Это всемирная стандартная формула, которая также является одним из критериев индекса вашего здоровья.

Как поменять блок?

Q: Как поменять блок?

A: перейдите в приложение Renpho, «Моя учетная запись > Настройки > Единица веса»

Конфиденциальность

Q: Как я могу быть уверен, что мои данные защищены?

A: Мы знаем, что информация, которой вы делитесь с нами, является конфиденциальной, и для нас важно, чтобы мы уважали ваше доверие. Весы создают безопасное индивидуальное соединение с вашей учетной записью на выбранном вами устройстве для синхронизации результатов, которые затем копируются на наши серверы.Мы не разрешаем третьим лицам доступ к вашим данным, если это не требуется по закону. Ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности (https://renpho.com/pages/renpho-privacy-policy) для получения дополнительной информации.

Установка пароля

Q: Как установить пароль для приложения?

A: Вы можете найти «Заблокировать пароль» в меню «Настройки».

Заменить батареи

В: Когда мне менять батарейки?

A: Когда вы встаете на весы, и на них отображается «LO», это означает, что батарейки разряжены, вам необходимо заменить батарейки.

FAQ — Весы для багажа — Tarriss

Батарея включена в покупку?

Да, аккумулятор уже установлен и готов к работе!

Могу ли я заменить аккумулятор?

Да, можно!

Для замены аккумулятора:

  1. Удалите винт, расположенный на задней стороне весов, чтобы открыть аккумулятор, используя небольшую отвертку Phillips (звездочка).
  2. Вставьте небольшое лезвие ножа или отвертку с плоской головкой под аккумулятор.
  3. Слегка сдвиньте ее назад, и она выскочит.
  4. Вставьте новую литиевую батарейку размера CR2032 для часов в отсек для батареек.
  5. Заверните винт.
  6. The Scale использует литиевую батарею размера часов CR2032, которая продается в большинстве универмагов за несколько долларов.
Как изменить единицу измерения на весах для багажа? (например: кг, фунт, ст)

Когда весы включены, они будут отображать 0000 во время калибровки. Снова нажмите кнопку питания, прокручивая доступные единицы измерения.Если вы упустите свой шанс, просто нажмите и удерживайте кнопку питания в течение 3 секунд, чтобы выключить питание, и начните снова. Обратите внимание: как только вы установите желаемую единицу измерения, шкала сохранит эту настройку. Таким образом, в следующий раз, когда вы воспользуетесь шкалой, вам не придется делать этот шаг снова.

Какой максимальный вес могут выдержать весы?

50 кг, 110 фунтов.

Сколько времени нужно, чтобы весы для багажа считали показания?

Очень просто! Включите весы и подождите, пока на них отобразится 0.0 показывает, что он готов к весу. Закрепите свой багаж и поднимите его. Как только багаж остановится и не раскачивается, сосчитайте до 3! Медленно опустите свой багаж, и вес будет отображаться на экране.

Весы для багажа тяжелые?

Весы весов, включая аккумулятор, 3,3 унции. Мы определенно рекомендуем взять с собой весы, чтобы повторно взвесить ваш багаж перед вылетом домой. Большинство путешественников находят, что привезти домой. Пригодится для этого шкала!

Могу ли я взять с собой в ручную кладь весы для багажа в целях безопасности?

Да! В ваших весах нет ничего ограничительного.Вы даже можете взять его в сумочке!

Какие батарейки мне нужны?

The Scale использует литиевую батарею размера часов CR2032, которая продается в большинстве универмагов за несколько долларов.

Насколько точна шкала?

Он довольно точен, его точность составляет 0,2 фунта / 0,1 кг. Однако, учитывая, что весы в аэропортах известны своей заведомо неточной точностью (они калибруются только раз в год), мы рекомендуем оставить как минимум двухфунтовый буфер.

Как использовать функцию тарирования?

Просто подключите корзину / ведро, которое будет заполнено предметами, поднимите его и удерживайте кнопку.Индикация весов вернется к «0», поэтому будут взвешиваться только предметы, помещенные в корзину / ведро.

Вес брутто весов для багажа

5,2 унции.

Не нашли то, что искали? Напишите нам вместо этого.

JMIR mHealth и uHealth — Шкала изменения поведения приложений: создание шкалы для оценки потенциала приложений для содействия изменению поведения

Введение

Психологические вмешательства и меры общественного здравоохранения с помощью технологий становятся все более распространенным способом предотвращения болезнь и укрепить здоровье.Смартфоны и планшеты могут сыграть свою роль в таких вмешательствах, поскольку они предлагают функции и возможности для персонализации за счет широкой доступности ряда приложений для мобильных телефонов []. Приложения играют важную роль в лечении заболеваний и являются недорогим и простым средством укрепления здоровья и благополучия [-]. В 2017 году насчитывалось 325 000 приложений для здоровья на 2 наиболее распространенных платформах приложений: Google Play и iTunes []. Сюда входят приложения, которые были разработаны для помощи пациентам в лечении ряда заболеваний и состояний, включая сахарный диабет 1 или 2 типа [,], обезболивание [,], содействие повышению физической активности [,], улучшение питания [,] и содействие улучшению психического здоровья [,].

Хотя исследования, посвященные изучению технологий мобильных телефонов в последние годы, показали, что услуги службы коротких сообщений (SMS), основанные на текстовых сообщениях, могут иметь положительное влияние на знания о сексуальном здоровье [] и что для большинства медицинских мероприятий можно использовать телефон в той или иной форме. на основе активности [], исследования эффективности изменения поведения в отношении здоровья с помощью приложений находятся в зачаточном состоянии, и в исследованиях нет четкого консенсуса относительно того, какие конкретные функции приложений могут помочь в изменении поведения.Анализ содержимого приложений выявил некоторые функции, которые могут способствовать изменению поведения в отношении здоровья в приложениях для прекращения курения [], снижения потребления алкоголя [,] и физической активности [,]. Однако большинство приложений содержат лишь несколько функций, которые могут рассматриваться как потенциально способные изменить поведение []. Было обнаружено, что функции, способствующие изменению поведения, связанного со здоровьем, включают способность давать прямые советы по изменению поведения и отслеживать поведение [] или предоставлять информацию о последствиях продолжения такого поведения [].И наоборот, те исследования, которые показали, что приложениям не хватает функций изменения поведения в отношении здоровья, подчеркнули отсутствие индивидуальной адаптации, такой как персонализированные уведомления или сбор справочной информации, например, с использованием данных глобальной системы определения местоположения, чтобы определить, когда человек может быть в зону повышенного риска употребления алкоголя [] или просто попросите пользователя установить дату отказа от курения [].

Исследования, посвященные результатам пользователей или опыту работы с приложениями, дали аналогичные неоднозначные результаты.В одном систематическом обзоре, в котором изучалась роль приложений и других цифровых носителей в физической активности и диете, поскольку это касается выживаемости от рака, было обнаружено общее увеличение количества минут физической активности с использованием приложения, но неоднозначные доказательства улучшения диеты и отсутствие улучшений для вторичные результаты, такие как снижение тревожности или депрессии []. Недавнее исследование, посвященное роли приложений в улучшении психического здоровья, показало, что после 30 дней использования приложения психическое благополучие улучшается у тех, кто использует 1 из 3 протестированных приложений для психического благополучия, а у тех, кто использует 1 из 3 протестированных приложений, улучшается депрессия.Ни один не привел к уменьшению тревожности []. Систематический обзор и метаанализ исследований, в которых приложение для смартфона использовалось для увеличения физической активности, показали, что использование приложений может привести к значительным изменениям массы тела и индекса массы тела; однако незначительные результаты были выявлены при изменении физической активности [].

Наряду с растущим интересом к идентификации приложений, которые могут играть роль в изменении поведения [,], растет объем исследований, которые стремятся сначала понять особенности приложений, которые могут играть роль в изменении поведения, а затем измерить и классифицировать эти особенности [-].Общей целью этих исследований является выявление функций, которые используют передовой опыт, чтобы позволить практикующим врачам лучше информировать потребителей и пациентов о приложениях, наиболее соответствующих их потребностям. Способность практиков давать этот совет зависит от способности исследователей эффективно классифицировать и оценивать приложения, подходящие для наиболее распространенных состояний здоровья, с помощью надежного и действительного инструмента измерения.

Как описано McKay et al [], во многих исследованиях, изучающих способность приложений изменять поведение, использовалась таксономия изменения поведения (либо CALO-RE, либо таксономия с 26 или 93 пунктами) для оценки и категоризации приложений [, — ].Целью систематического обзора, проведенного McKay et al [], было изучение способов, с помощью которых исследователи оценивают потенциальное изменение поведения приложений в отношении здоровья, чтобы определить любые текущие передовые практические подходы. Инструменты, указанные в обзоре, были созданы для изучения потенциала изменения поведения при помощи веб- и текстовых вмешательств по охране здоровья []. Методы, представленные в этих инструментах, были определены в ряде исследований, а затем снова связаны с потенциалом изменения поведения. Наиболее примечательными являются работы Абрахама и Мичи [], которые предложили ряд методов изменения поведения, общих для многих теорий поведения, связанных со здоровьем.Мичи и др. [] Определили 5 методов, используемых при физической активности и диетических вмешательствах: самоконтроль, формирование намерений, постановка конкретных целей, обзор поведенческих целей и обратная связь по производительности, обнаружив, что вмешательства, которые включали самоконтроль хотя бы с одним другим техники были ответственны за наибольшую величину эффекта []. Эти результаты подтверждаются другой работой, в которой предполагается, что самоконтроль полезен для увеличения физической активности и улучшения диеты для тех, кто имел избыточный вес и сопутствующие заболевания [], с другой работой, предполагающей, что самоконтроль является одним из самых сильных предикторов потери веса [] а также может помочь снизить потребление алкоголя [].

Исследования на основе приложений, в которых использовались эти таксономии, показали, что приложениям не хватает выявленных характеристик вмешательства по изменению хорошего поведения. Например, в исследовании 166 приложений, которые поощряют медицинское соблюдение 93 техник изменения поведения, Моррисси и др. [] Обнаружили, что большинство приложений содержат от 0 до 7 техник, при этом наиболее распространенным методом является планирование действий, при котором пользователи могут устанавливать напоминание о том, что нужно принимать лекарства в определенное время каждый день, и устанавливать подсказки или подсказки, обычно через установку будильника.Всего в двух исследованиях изучалась физическая активность, но было найдено несколько методов изменения поведения. Direito и др. [] Обнаружили, что большинство приложений содержат 8 техник, наиболее часто обеспечивающих инструкции, постановку градуированных задач и использование самоконтроля, тогда как Конрой и др. [] Определили 4 или меньше методов в приложениях для физической активности, которые они рассмотрели.

По мере того, как все больше практикующих начинают рекомендовать пациентам приложения для различных медицинских нужд [,], становится важным, чтобы у нас был действующий и надежный способ оценки этих приложений.Несмотря на то, что таксономия теории изменения поведения [] и действительна, и надежна, она была разработана для оценки особенностей текстовых и сетевых вмешательств [,,], а не для обзора приложений. Например, эти таксономии часто содержат большое количество элементов, которые тесно связаны и теоретически важны в теории изменения поведения, но часто появляются только один раз в приложении. Например, таксономия изменения поведения, используемая Моррисси и др. [], Включает 93 пункта, при этом каждому пункту присваивается оценка 1, если он присутствует, и 0, если он отсутствует.Многие из этих предметов похожи, например, есть 11 предметов, отнесенных к категории вознаграждений (включая материальные стимулы, материальные вознаграждения и неспецифические награды), и все они классифицируются отдельно. Для большинства приложений будет присутствовать только один из этих элементов, поэтому, хотя приложение может предлагать вознаграждения и преимущества, которые они приносят для изменения поведения, они предлагают только 1 тип, что означает, что приложение получит низкий балл в этой категории изменения поведения. С увеличением знаний и растущим объемом исследований вмешательств на основе приложений, существует явная потребность в специальной системе рейтинга приложений для определения потенциала изменения поведения в отношении здоровья.Несмотря на то, что существует 1 шкала, шкала оценки мобильных приложений (MARS), которая может описывать функциональные возможности приложений, включая эстетику и общую информацию [], в настоящее время нет шкалы, которая могла бы измерить потенциал изменения поведения.

За последние 3 года 3 автора этого исследования участвовали в оценке и обзоре приложений для проекта «Приложения здорового образа жизни Викторианского фонда укрепления здоровья» (VicHealth) []. Проект VicHealth Healthy Living Apps — это ежегодное рейтинговое мероприятие с использованием шкал MARS [] и CALO-RE [], чтобы предоставить потребителям руководство по выбору приложений, которые могут лучше всего помочь им в укреплении здоровья.В рамках этого проекта ежегодно оценивается до 400 приложений по их функциональности и способности поощрять или продвигать изменение поведения в 1 из следующих 5 категорий: здоровое питание, физическая активность, профилактика табака, предотвращение вреда от алкоголя и психическое благополучие. Эти категории были выбраны, поскольку они образуют ключевые приоритетные области VicHealth и, следовательно, являются теми, которые исследуются в проекте VicHealth Healthy Living Apps []. Этот опыт ясно показал авторам, что специально разработанная шкала для измерения потенциала изменения поведения в отношении здоровья необходима для любого обзора приложения, который стремится рекомендовать приложения для широкой публики.

Это исследование направлено на разработку надежной теоретической шкалы, которую можно использовать для оценки потенциала изменения поведения приложений для смартфонов.

Методы

Дизайн исследования

Создание этой шкалы происходило в 4 этапа. Этап 1 включал систематический обзор для определения всех шкал, которые использовались для оценки потенциала приложения для поощрения изменения поведения. Результаты этого этапа были проанализированы и преобразованы в проект инструмента. Фазы 2–4 состояли из серии дедуктивных тестов.Результаты каждого раунда тестирования были проанализированы и включены в следующую версию шкалы до тех пор, пока команда не будет уверена в надежности и валидности шкалы. Окончательная версия шкалы была представлена ​​группе экспертов для комментариев и отзывов (см. Обзор процедуры исследования).

Этап 1: Систематический обзор для разработки исходного пула элементов

Был проведен систематический поиск литературы для сбора всех опубликованных свидетельств, касающихся различных способов оценки приложений на предмет изменения поведения для создания пула элементов.Этот поиск был основан на предыдущем систематическом обзоре и расширил его []. Систематический поиск проводился в 5 базах данных (Academic Search Complete, CINAHL Complete, E-Journal, MEDLINE Complete и PsycINFO). Поиск был завершен 17 ноября 2017 г., временные ограничения на поиск не накладывались. Поиск ограничивался исследованиями, посвященными мобильным телефонам, смартфонам, сотовым телефонам и планшетам; использованные приложения; и был посвящен поведению в отношении здоровья, ранее исследованному в проекте VicHealth Healthy Living Apps [].Ключевые слова: здоровье, благополучие, профилактика, курение *, питание, алкоголь, физическая активность или психическое благополучие.

Критерии включения включали исследования, в которых оценивались мобильные приложения для здоровья на английском языке, оценки или обзоры приложений, ориентированных на потребителей, отдельно или в дополнение к специалистам в области здравоохранения, а также исследования, в которых оценивалась эффективность мобильных приложений для здоровья.

Рисунок 1. Порядок проведения исследования. ICC: межклассовый коэффициент; ABACUS: шкала изменения поведения приложения. Посмотреть эту цифру

Исключенные исследования включали те, которые оценивали мобильные приложения для здоровья, нацеленные только на специалистов в области здравоохранения, формирующие оценки мобильных приложений для здоровья, протоколы для оценок, приложения, которые не были общедоступными или коммерчески доступными, исследования, которые в основном сообщали о проверке любого мобильного здравоохранения инструмент приложения (например, MARS) и исследования приложений, не связанных с изменением поведения в отношении здоровья. Сначала документы были отсортированы по заголовку и аннотации на основе критериев включения и исключения. Затем были получены полные тексты выбранных статей для дальнейшей оценки и окончательного включения.

Этап 2: Срок действия лица и содержимого

Первоначальная версия этой шкалы была протестирована с использованием трех приложений для физической активности. Пилотное тестирование было проведено 2 опытными рецензентами (FM и SS) и позволило оценщикам (1) ознакомиться со шкалой и (2) уточнить формулировку вопросов и создать дескрипторы вопросов и примеры.

После этого пилотного проекта версия 1 ABACUS использовалась для оценки 3 приложений с наивысшим рейтингом из каждой из 5 категорий (всего 15 приложений) из проекта VicHealth Healthy Living Apps []. Чтобы провести это тестирование, рецензенты загрузили и ознакомились с каждым приложением. Как и в других исследованиях [,,], авторы потратили от 10 до 15 минут на тестирование всех функций приложения перед оценкой. После того, как приложения были оценены, оценщики встретились, чтобы обсудить приложение и присвоенную оценку, чтобы достичь согласия между оценщиками и укрепить шкалу.Это обсуждение позволило выявить сходства и различия в рейтинге и, что важно, сильные и слабые стороны каждого вопроса в шкале, включая ясность и конкретность. Во время этого процесса оценщики добавляли и уточняли дескрипторы и примеры для каждого элемента.

Этап 3: Анализ надежности

ABACUS версии 2 использовали 3 оценщика (FM, SS и MD) для проверки 50 приложений по физической активности. Приложения для физических упражнений были выбраны для этого этапа не только потому, что в магазине Apple iTunes имеется большое количество приложений для физических упражнений, предоставляющих широкий выбор для потребителей, но и потому, что прошлые обзоры [] показывают, что они представляют широкий диапазон качества приложений.Приложения были загружены из магазина приложений, и на этапе 2 тестирования зеркалирования авторы потратили от 10 до 15 минут на обзор всех функций приложения.

Надежность шкалы оценивали с использованием альфа Криппендорфа. Это позволяет оценивать порядковые данные, может использоваться с неограниченным количеством оценщиков и, как было установлено, превосходит каппу Коэна [,]. В соответствии с предыдущими исследованиями, альфа более 0,67 используется для обозначения согласия [], тогда как отрицательная альфа указывает на меньшее согласие, чем можно было бы ожидать случайно, и предполагает, что могли быть несоответствия в том, как применялись меры [] .Внутренняя согласованность шкалы рассчитывалась с использованием альфа Кронбаха. Межэкспертная надежность определялась межклассовым коэффициентом (ICC) []. Также было рассчитано процентное согласие.

Этап 4: Анализ надежности 2

Чтобы исследовать несоответствия, выявленные на этапе 3, те же 3 эксперта (FM, SS и MD) вместе оценили 5 приложений для физической активности без рейтинга. Приложения оценивались по 1 за раз, что позволяло обсуждать результаты и прояснять проблемные области, в частности, в описаниях элементов и примерах.По завершении этой дальнейшей модерации еще 20 приложений были независимо проверены на соответствие ABACUS версии 2 в соответствии с той же процедурой, что и на этапе 3.

Результаты

Этап 1

В ходе поиска было обнаружено 593 уникальных документа. Были рассмотрены аннотации и названия всех статей, оставлено 77 статей для полнотекстового обзора. В результате этого обзора было подготовлено 50 статей, которые полностью соответствовали критериям включения и были включены в данное исследование (список ресурсов доступен в).Чтобы определить текущую передовую или общепринятую практику проверки приложений на предмет изменения поведения, были собраны все шкалы, использованные в 50 выявленных документах. Для шкал, которые не были предоставлены как часть рукописи или в качестве дополнительных материалов, проводился поиск на веб-сайтах для обмена информацией между учреждениями и академическими кругами (например, Research. net). Если шкалу не удавалось найти, авторам отправляли электронное письмо и запрашивали копию. Только 2 шкалы [,] получить не удалось, так как автор либо ушел из этого учреждения, либо не получил ответа на электронное письмо.

Шкалы, определенные в этом систематическом обзоре, были сопоставлены в единый документ, в результате чего было получено 1333 пункта (см.), Дубликаты и вопросы, присутствующие в MARS, удалены, оставив 130 отдельных пунктов (см.). Кроме того, 2 автора (FM и SS), имеющие опыт работы с приложениями по укреплению здоровья и укреплению здоровья, рассмотрели пул элементов. Эти авторы участвовали в проекте VicHealth Healthy Living Apps [], и каждый из них оценивал сотни приложений. Пул элементов был рассмотрен для выявления или создания элементов, которые были понятны и на основе предыдущей работы этих авторов будут присутствовать в приложениях самого высокого качества [].

Из 130 предметов были свернуты похожие предметы, например, предметы, которые пытались идентифицировать избегание, или были свернуты предметами, которые пытались свести к минимуму отвлечение; элементы, которые были представлены в виде утверждений или отдельных слов, были переработаны в вопросы для удобства использования. Например, 1 элемент, который гласил «несоответствие между текущим поведением и целью», был переработан, чтобы читать «Дает ли приложение пользователю возможность быстро и легко понять разницу между текущими действиями и будущими целями?» Результатом этого процесса стала первоначальная версия этой шкалы с 33 пунктами, которые были разделены на 7 групп: (1) общие, (2) цели, (3) обратная связь и мониторинг, (4) знания и информация, (5) действия, (6) награды и (7) факторы окружающей среды.Эти элементы сформировали первую версию шкалы, Шкалу изменения поведения приложения (ABACUS), версия 1.

Таблица 1.
Виды и методы оценки.

9069 2

90

90 159

Отказ от курения

Метод Местоположение Состояние здоровья Ссылка
Использование данных и отзывы пользователей Соединенное Королевство Alcohol Оценка

Аттвуд и др. контрольный список (Abraham and Michie 2008) [] Новая Зеландия Физическая активность и питание Direito et al []
Установленный контрольный список для оценки (Abraham and & Michie 2008) [] Нидерланды Здоровье и Фитнес Middelweerd et al []
Установленный контрольный список для оценки (Abraham and Michie, 2008) [] США Рак Vollmer et al []
Установленный контрольный перечень для оценки (CAL50-RE)

США Физическая активность Конрой и др. []
Установленный контрольный список для оценки (MARS a и Abroms, контрольный список 2013 г.) Австралия Курение Thornton et al []
Установленный контрольный перечень для оценки (MARS) Новая Зеландия Отказ от курения Patel et al []
Установленный контрольный перечень для оценки (MARS) Новая Зеландия Поведение, связанное с путешествиями и диетой, связанное с воздействием на здоровье и окружающую среду Sullivan et al []
Установленный контрольный перечень для оценки (MARS) и самостоятельно разработанный контрольный список для оценки на основе обзора литературы США Контроль веса Bardus et al []
Стандартный контрольный список оценки (Michie et al) [] Ирландия Приверженность к лечению Morrissey et al. al []
Сопоставленное исследование случай-контроль Au stralia Физическая активность Kirwan et al []
Не обсуждается Испания и Великобритания Железодефицитная анемия, потеря слуха, мигрень, слабое зрение, астма, сахарный диабет, остеоартрит и униполярные депрессивные расстройства Martínez-Pérez et al []
Самостоятельно разработанный контрольный список на основе руководящих принципов по диабету США Диабет Nie et al []
Самостоятельный контрольный список на основе руководящих принципов по эпилепсии 693 Австралия Эпилепсия Pandher et al []
Самостоятельно разработанный контрольный список, установленный контрольный список для оценки (шкала пригодности системы) США Хроническое заболевание Singh et al []
Самостоятельная оценка контрольный список США Отказ от курения Abroms et al []
Контрольный список для самостоятельной оценки Германия Диабет Арнхольд и др. []
Самостоятельный контрольный список для оценки США Контроль веса Азар и др. [] 9069 -разработанный контрольный список оценки Канада Рак Бендер и др. []
Самостоятельный контрольный список оценки Южная Корея Отказ от курения Чой и др. []
Самостоятельно разработанный оценочный лист ; отзывы пользователей Норвегия Диабет Chomutare et al []
Контрольный список для самостоятельной оценки; отзывы пользователей США Алкоголь Cohn et al []
Контрольный список для самостоятельной оценки Соединенные Штаты Диабет и эндокринология Eng et al []
Контрольный список для самостоятельной оценки Соединенные Штаты Отказ от курения Hoeppner et al []
Контрольный список для самостоятельной оценки Соединенное Королевство Астма Huckvale et al []
Контрольный список для самостоятельной оценки Головная боль Hundert et al []
Контрольный список для самостоятельной оценки Соединенное Королевство Меланома Kassianos et al []
Контрольный список для самостоятельной оценки; отзывы пользователей США Гипертония Кумар и др. []
Контрольный список для самостоятельной оценки Испания Болезнь сердца Мартинес-Перес и др. []
Контрольный список для самостоятельной оценки ; отзывы пользователей Великобритания Рак груди Мобашери и др. []
Контрольный список для самостоятельной оценки Австралия Биполярное расстройство Николас и др. []
Самостоятельная оценка

Италия Слух Паглиалонга и др. []
Контрольный список для самостоятельной оценки США Похудание Пагото и др. []
Самостоятельно разработанный контрольный список для оценки; отзывы пользователей США Рак Pandey et al []
Контрольный список для самостоятельной оценки; отзывы пользователей Испания Внимательность Плаза и др. []
Контрольный список для самостоятельной оценки США Психическое здоровье Радович и др. []
Контрольный список для самостоятельной оценки; отзывы пользователей Соединенное Королевство Боль Рейнольдсон и др. []
Контрольный список для самостоятельной оценки Испания ВИЧ Робустилло и др. []
Самостоятельный контрольный перечень для оценки

Соединенные Штаты Штаты Здоровье и благополучие Сама и др. []
Контрольный список для самостоятельной оценки Канада Депрессия Шен и др. []
Контрольный список для самостоятельной оценки Соединенное Королевство Убхи и др. []
Контрольный список для самостоятельной оценки; установленный контрольный список для оценки; отзывы пользователей США Детское ожирение Wearing et al []
Контрольный список для самостоятельной оценки; отзывы пользователей Австралия Алкоголь Уивер и др. []
Контрольный список для самостоятельной оценки; отзывы пользователей США Физическая активность Янг и др. []
Контрольный список для самостоятельной оценки на основе обзора литературы США Профилактика самоубийств Агирре и др. []
Самостоятельная -разработанный чек-лист оценки; установленный контрольный список для оценки (MARS) США Приверженность педиатрическим препаратам Nguyen et al []
Отзывы пользователей Ирландия Физическая активность Casey et al. Великобритания Здоровье женщин Дербишир и Дэнси []
Отзывы пользователей США Курение Феррон и др. []
Отзывы пользователей Испания ожирение, диабет 2 типа и грудное вскармливание Гарсия-Гомес и др. []

a MARS: Шкала оценки приверженности к лечению.

Этап 2

В результате этого процесса было удалено 9 вопросов, которые были сочтены неясными, дублированными или ненужными. Например, в исходной шкале было 4 отдельных пункта, в которых описывались затраты на поведение, вознаграждения и поощрение. Опыт авторов, оценивающий несколько сотен приложений за несколько лет, в сочетании с первоначальным раундом обзора и обсуждения этой шкалы, позволил сделать вывод, что более одного из этих элементов вряд ли могут быть в одном приложении. В результате эти элементы были свернуты в один: «Предоставляет ли приложение общую поддержку?» Другие элементы также были удалены на этом этапе, поскольку было определено, что эти вопросы не имеют отношения к изменению поведения, например, вопрос о том, можно ли использовать приложение без подключения к Интернету, и 2 вопроса об опыте и соответствии с национальными руководящими принципами были свернуты в 1 вопрос: «Было ли приложение создано с учетом опыта и / или предоставляет ли приложение информацию, которая соответствует национальным требованиям?»

Полученная шкала содержала 24 пункта.После этого шкала была протестирована с 15 приложениями, по 3 из каждой категории: физическая активность; здоровое питание; алкоголь; курение; и психическое благополучие. Опять же, этот процесс позволил уточнить шкалу и привел к нескольким изменениям, в том числе уточнению слов и дескрипторов, переупорядочиванию элементов и объединению других элементов, например, были свернуты 3 элемента, относящиеся к материальному, социальному и самовознаграждению или поощрению. в один вопрос: «Предоставляет ли приложение материальное или социальное вознаграждение или поощрение?» По опыту авторов, оценивая приложения, можно сделать вывод, что маловероятно, что какое-либо одно приложение будет иметь более одного поощрения или вознаграждения.Фаза 2 привела к выпуску ABACUS версии 2 из 22 вопросов с вопросами, разделенными на следующие 4 категории: знания и информация, цели и планирование, обратная связь и мониторинг, а также действия.

На этом этапе версия 2 ABACUS была отправлена ​​7 сторонним экспертам для комментариев по содержанию. В число этих экспертов входили 3 эксперта по психическому благополучию, 1 эксперт по алкоголю и табаку, 1 по физической активности, 1 по поведенческой науке и 1 по укреплению здоровья. Эти эксперты смогли внести предложения по используемому языку и терминологии, что привело к уточнению терминологии и дескрипторов.Например, один из рецензентов предположил, что дескриптор пункта 1. 4 (Предоставляет ли приложение инструкции о том, как выполнять поведение?), Также включает видеоинструкции (приложение ясно сообщает человеку, как выполнять поведение или подготовительные действия, устно, через видео или в письменной форме. Обратите внимание на поведение, которое требуется изменить, а не на информацию о том, как использовать приложение). Эта версия шкалы представлена ​​в формате.

Фаза 3

Фаза 3 тестирования была проведена с 50 приложениями физической активности, загруженными из магазина приложений.Все приложения были независимо оценены тремя рецензентами по версии ABACUS версии 2, при этом оценки были введены в Qualtrics, чтобы минимизировать ошибки пользователя. На этом этапе было обнаружено, что половина вопросов имеет высокий процент согласия среди рецензентов (более 80%) с общей шкалой, сообщающей об умеренной межэкспертной надежности (двухсторонний смешанный ICC = 0,69, 95% ДИ 0,52-0,82) и умеренной внутренней согласованности (Кронбах). альфа = 0,71). Однако по некоторым вопросам было получено очень низкое согласие. Например, вопрос 4.3 «Позволяет ли приложение или поощряет ли это к тренировкам или репетициям в дополнение к повседневным занятиям?» вернул только согласие в 51% с отрицательной альфой Криппендорфа (альфа = -.01). Несколько других вопросов показали столь же низкие баллы (см.), И только один вопрос получил альфа, указывающую на согласие. Эти результаты вызвали дополнительный раунд обсуждения, и было проведено сравнение.

Этап 4

Первоначальное обсуждение привело к сворачиванию 2 вопросов о целях в 1 из раздела «Позволяет ли приложение устанавливать конечные (долгосрочные) цели?» и «Есть ли в приложении возможность устанавливать краткосрочные и среднесрочные цели или план?» на «Можно ли в приложении ставить цели?» Кроме того, были переформулированы некоторые дескрипторы и приведены примеры для всех вопросов.Эти изменения привели к версии 3 ABACUS, содержащей 21 вопрос (см. Окончательную версию шкалы).

В ходе этого раунда оценки было обнаружено, что более 80% вопросов имеют высокий процент согласия среди рецензентов, при этом 3 вопроса оцениваются по шкале Криппендорфа, указывающей на согласие, а еще 7 вопросов совпадают с альфой более 0,5. В целом шкала сообщила о высокой межэкспертной надежности (двухсторонний смешанный ICC = 0,91, 95% ДИ 0,81–0,97) и высокой внутренней согласованности (альфа Кронбаха = 0,93; см.).

Таблица 2.Согласованность в процентах и ​​надежность шкалы изменения поведения приложения версии 2.

50

Информация о последствия продолжения и / или прекращения поведения50 Материал или социальное вознаграждение или поощрение
Номер позиции Показатель Этап 3 (50 приложений)
Надежность межсетевого взаимодействия (альфа Krippendorff)
1,1 Настройка и персонализация функций −010 56
1,2 В соответствии с национальными руководящими принципами или разработано с опытом.25 88
1,3 Базовая информация .45 73
1,4 Инструкция по выполнению поведения 0,79 91 1,5

,21 92
2,1 Готовность к изменению поведения −. 01 97
2.2 Постановка цели .22 83
2.3 Пересматривайте цели, обновляйте и изменяйте при необходимости .33 75
3,1 Поймите разницу между текущими действиями и будущими цели .60 84
3,2 Самоконтроль поведения .53 81
3,3 Делитесь поведением с другими и / или позволяйте социальное сравнение.30 65
3,4 Обратная связь с пользователем (лично или автоматически) .12 88
3,5 Экспортные данные .16 77 9069

.19 66
3,7 Общее поощрение .23 65
4,1 Напоминания и / или подсказки или подсказки для деятельности23 61
4,2 Поощрять формирование положительных привычек . 11 71
4,3 Практика или репетиция, в дополнение к повседневной деятельности −.01 51 4.4 Возможность планировать барьеры −.01 97
4.5 Реструктуризация физической или социальной среды −.01 97
4.6 Отвлечение или избегание −.02 95

Таблица 3.
Окончательная шкала изменения поведения приложения, включая примеры.

Масштаб: номер позиции и вопрос Определение Пример или дополнительная информация Источник вопроса (из)
1. Знания и информация

1.1 Есть ли в приложении возможность настраивать и персонализировать некоторые функции? Элементы приложения можно персонализировать с помощью специальных инструментов или функций, которые зависят от конкретного человека, использующего приложение.
  • Чтобы выбрать тип заболевания из нескольких доступных, а затем следовать определенному пути или набору инструментов или систем.
  • Чтобы выбрать получение электронных писем или текстов определенного характера.
  • Выбор «да» или «нет» для конкретной возможности приложения будет считаться персонализацией.
  • Для создания индивидуального плана тренировок.
[,]
1,2 Было ли приложение создано с опытом и / или предоставляет ли приложение информацию, которая соответствует национальным требованиям? Это можно найти в разделе «О нас» или вообще в приложении.
  • Предлагает ли приложение 30 минут упражнений каждый день?
  • Рекомендуется ли 5 ​​овощей и 3 фрукта?
  • Стремится ли оно к повышению устойчивости и содействию обращению за помощью?
  • Есть ли доказательства того, что приложение было создано экспертом? (врач / профессиональная организация / университет)
[,]
1.3 Запрашивает ли приложение базовую информацию? Это включает ИМТ a , вес, частоту курения, физические упражнения или алкогольное поведение.
  • Это может быть на этапе настройки или в настройке профиля.
[,]
1,4 Предоставляет ли приложение инструкции по выполнению действия? Приложение ясно говорит человеку, как выполнять поведение или подготовительные действия, устно, через видео или в письменной форме.
NB: поведение, которое нужно изменить, а не информация о том, как использовать приложение
  • Это может включать демонстрацию человеку, как использовать тренажерный зал, обмен образцами планов действий, инструктаж по подходящей одежде, рецепты и общие чаевые.
[,,,]
1,5 Предоставляет ли приложение информацию о последствиях продолжения и / или прекращения поведения? Приложение предоставляет пользователю информацию о последствиях поведения в целом, включая информацию о взаимосвязи между поведением и его возможными или вероятными последствиями в общем случае.Эта информация может быть общей или персонализированной.
  • Последствия могут включать в себя последствия для здоровья, чувств или затрат.
[,]
2. Цели и планирование
2,1 Требует ли приложение готовности к изменению поведения? Есть ли во время настройки функция, в которой вы описываете, насколько вы готовы к изменению поведения?
  • Это может быть шкала готовности или вопрос, в котором пользователя просят описать, насколько вы готовы.
[,]
2,2 Позволяет ли приложение ставить цели? Человеку предлагается разрешить свое поведение.
Человеку предлагается поставить общую цель, которую можно достичь с помощью поведенческих средств. Это включает в себя подцели или подготовительное поведение и / или конкретные контексты, в которых поведение будет выполняться. Поведение в этой технике будет напрямую связано с целевым поведением или быть необходимым условием для него.
  • Это явное указание цели или выбор цели из одной, указанной в приложении.
[,,,,,,]
2,3 Имеет ли приложение возможность просматривать цели, обновлять и изменять при необходимости? Включает в себя обзор или анализ степени, в которой были достигнуты ранее поставленные поведенческие цели (независимо от того, краткосрочные или долгосрочные).
  • Здесь можно изменить цель.Это позволяет людям действовать в соответствии с ранее поставленными целями, а затем пересматривать или корректировать их там, где это необходимо.
[,,]
3. Обратная связь и мониторинг
3,1 Дает ли приложение пользователю возможность быстро и легко понять разницу между текущими действиями и будущими целями? Позволяет пользователю видеть, как они следят за достижением цели, и видеть разницу между тем, что они хотят сделать, и тем, что они делают в настоящее время.Это даст некоторую обратную связь о том, где они находятся и что им нужно изменить, чтобы достичь того, чего они хотят.
  • Это может быть в форме графика или другого визуального представления, описывающего, насколько близок пользователь к достижению своих целей.
[,,]
3,2 Имеет ли приложение возможность позволять пользователю легко самостоятельно контролировать поведение? Приложение позволяет осуществлять регулярный мониторинг активности.
  • Подключается к часам, которые записывают ежедневные шаги, которые можно просмотреть.
  • Позволяет легко регистрировать упражнения или медитацию?
  • Позволяет отслеживать потерю веса.
  • Позволяет регистрировать ежедневные алкогольные напитки или сигареты.
[,]
3,3 Имеет ли приложение возможность делиться поведением с другими (включая социальные сети или форумы) и / или разрешать сравнение в социальных сетях? Приложение позволяет человеку делиться своим поведением в социальных сетях или на форумах.Это также может включать систему друзей или таблицу лидеров.
  • Поделиться в Facebook или других социальных сетях
  • Сообщите пользователю, что он делает x, а в это время другие люди, подобные им, делают y
[,,,,]
3,4 Имеет ли приложение возможность предоставлять пользователю обратную связь — от человека или автоматически? Приложение может предоставить человеку обратную связь, комментарии или данные о его собственном записанном поведении.Это может быть автоматическим или личным.
  • Есть ли в приложении функция тренера?
[,,]
3,5 Имеет ли приложение возможность экспортировать данные из приложения? Приложение позволяет экспортировать информацию и прогресс для внешнего пользователя.
  • Экспорт на компьютер или другому пользователю, например врачу или фитнес-эксперту.
  • Отправка в Facebook не считается.
[]
3,6 Предоставляет ли приложение материальное или социальное вознаграждение или поощрение? Приложение предоставляет вознаграждение за попытки достижения поведенческой цели. Сюда могут входить усилия, направленные на достижение поведения, или прогресс, достигнутый на подготовительных шагах к поведению или достижению цели.
  • Финансовые: либо в виде возврата денег, которые не были потрачены, например, на сигареты, либо в виде оплаты кому-либо участия в определенной деятельности.
  • Социальные или публичные, например, поздравление человека с каждым днем, когда он или она достигает своей цели упражнений.
[,,]
3,7 Обеспечивает ли приложение общую поддержку? Приложение обеспечивает общее поощрение и положительное подкрепление действий, ведущих к цели.
  • Это может включать значки достижений или сообщение пользователю о том, что он на определенный процент ближе к своей цели.
[,,]
4. Действия
4,1 Есть ли в приложении напоминания и / или подсказки или подсказки для действий? Приложение предлагает пользователю принять участие в действии. Приложение имеет возможность отправлять уведомления или напоминания, чтобы указать на поведение.
  • Это может быть похоже на часы-яблоко, напоминающие вам о необходимости встать, или приложение для медитации, предлагающее медитировать сейчас.
[,]
4,2 Способствует ли приложение формированию положительных привычек? Приложение предлагает явную репетицию и повторение поведения, а не только отслеживание или регистрацию.
  • Примером могут служить приложения для дивана на 5 км, которые обеспечивают расписание тренировок.
[,,]
4.3 Разрешает ли приложение или поощряет ли это к тренировкам или репетициям в дополнение к повседневным занятиям? В приложении нет блокировки действий или числа, которое вы не можете превышать ежедневно.
  • Это может включать в себя предоставление пользователю возможности выполнять дополнительные действия в течение одного дня.
[,]
4,4 Предоставляет ли приложение возможность планировать барьеры? Приложение побуждает человека задуматься о потенциальных препятствиях и определить способы их преодоления.
  • Приложение «Алкоголь» может дать стратегии для вечеринки, которая обычно бывает большой.
[]
4,5 Помогает ли приложение или предлагает ли реструктуризацию физической или социальной среды? Приложение предлагает пользователю изменить среду таким образом, чтобы она больше поддерживала целевое поведение.
  • Могут предложить запереть или выбросить калорийные закуски или взять кроссовки на работу.
[,,]
4.6 Приложение помогает отвлечься или уклониться? Приложение дает предложения и советы о том, как человек может избежать ситуаций или отвлечься, пытаясь достичь своей цели.
  • Например, приложение для прекращения курения может предложить пользователю не пить кофе, если это обычно сочетается с привычкой к курению, которую он пытается бросить.
[,,]

Таблица 4.
Согласованность в процентах и ​​надежность шкалы изменения поведения приложений версии 3.

50 9069 .5250 Материал или социальное вознаграждение или поощрение
Арт. № Мера Этап 4 (20 приложений)
Надежность межрейтерского анализа (альфа Криппендорфа) Процентное соглашение
83
1,2 В соответствии с национальными директивами или разработано с опытом .73 83
1.3 Базовая информация .79 90
1,4 Инструкция по выполнению поведения .63 87
1,5 Информация о последствиях продолжения и / или прекращения поведение −.02 93
2,1 Готовность к изменению поведения 0 97
2,2 Постановка цели.58 83
2,3 Пересматривайте цели, обновляйте и изменяйте при необходимости .38 80
3,1 Поймите разницу между текущими действиями и будущими целями .34 80
3,2 Самоконтроль поведения 0,62 83
3,3 Делитесь поведением с другими и / или позволяйте социальное сравнение.73 87
3,4 Отзывы пользователей (лично или автоматически),26 67
3,5 Экспортные данные .43 87 9069

.15 60
3,7 Общее поощрение .54 77
4,1 Напоминания и / или подсказки или подсказки для деятельности61 80
4,2 Поощрять формирование положительных привычек,28 63
4,3 Практика или репетиция в дополнение к повседневной деятельности 0,05 80 Возможность планировать барьеры .31 93
4,5 Реструктуризация физической или социальной среды .57 93
4.6 Отвлечение или избегание 1 100

Обсуждение

Основные результаты

В этом исследовании сообщается о создании шкалы (ABACUS) для измерения потенциального изменения поведения приложений для смартфонов. После проведения систематического обзора для выявления всех исследований, которые оценивали приложения на предмет изменения поведения, было выявлено 133 элемента, которые позже были изменены после экспертной оценки до окончательного набора из 21 элемента. Пункты шкалы сгруппированы в следующие 4 категории: знания и информация, цели и планирование, обратная связь и мониторинг и действия.ABACUS был рассмотрен группой экспертов, а затем протестирован сначала на 50 приложениях для физической активности; однако из-за опасений, связанных с умеренной внутренней согласованностью и надежностью между экспертами, был предпринят дополнительный шаг модерации. В ходе этой модерации одни и те же оценщики собрались вместе, чтобы уточнить шкалу, что привело к улучшению дескрипторов и включению примеров для каждого вопроса. После этого пересмотра шкала использовалась для оценки еще 20 приложений. Этот раунд оценок привел к высокой внутренней согласованности и надежности между экспертами.Хотя предыдущие исследования, посвященные оценке приложений для смартфонов, были в основном сосредоточены на функциях, доступных в приложениях [], или методах изменения поведения с помощью самостоятельно разработанного контрольного списка оценки [,], ABACUS предоставляет исследователям надежный и действенный инструмент для оценки приложений на основе потенциала изменения их поведения .

Эта шкала позволит исследователям достаточно быстро исследовать потенциал изменения поведения большого количества приложений. Это важно, поскольку быстрые темпы развития технологий приложений означают, что, хотя рандомизированные контролируемые испытания (РКИ) по-прежнему важны для понимания влияния отдельных приложений на поведение [], было высказано предположение, что РКИ может быть не самым подходящим методом. для сбора доказательств вокруг мобильных приложений [].Планирование и разработка рандомизированных контролируемых исследований может занять значительное количество времени, а это означает, что к тому времени, когда рандомизированное контролируемое исследование станет доступным для публикации, информация уже не будет актуальной []. Шкала, разработанная в этом исследовании, не заменяет РКИ, а скорее позволит исследователям и потребителям понять потенциал изменения поведения приложения в отсутствие РКИ.

MARS [], инструмент из 23 пунктов, включающий 5 подшкал для измерения качества приложения: вовлеченность, функциональность, эстетика, информация и субъективное качество приложения, с такими вопросами, как целевая возрастная группа, простота навигации или эстетика. в сочетании с ABACUS.MARS — полезный инструмент для понимания эстетической и функциональной привлекательности приложения. При совместном использовании MARS и ABACUS позволят исследователям выставить пользователям 2 балла для каждого приложения: 1 для измерения качества приложения и 1 для измерения потенциала изменения поведения.

Это исследование является лишь отправной точкой в ​​выявлении и интерпретации потенциала приложений для смартфонов в изменении поведения. В этом исследовании сообщается только о проверке и надежности приложений для физической активности, и поэтому дальнейшее тестирование шкалы следует проводить в дополнительных областях здоровья, таких как курение, алкоголь и питание, поскольку возможно, что различные элементы могут быть важны для эти области здоровья.Кроме того, необходимо будет провести более подробное исследование относительных оценок приложений. Это позволит понять важность общей оценки, присвоенной каждому приложению. В настоящее время эту шкалу лучше всего понимать как непрерывную оценку, а не как конкретные пороговые значения. Однако это не означает, что при дополнительных исследованиях и тестировании четкие оценки не могут предоставить потребителю числовой рейтинг, отражающий поведенческий результат. Это исследование не имело целью продемонстрировать корреляцию между оценкой приложения и состоянием здоровья; однако эта шкала может быть использована в будущем вместе с более подробным изучением отдельных приложений и результатов изменения поведения при их использовании.

ABACUS имеет хорошую межэкспертную надежность и является действенным инструментом для оценки потенциального изменения поведения в приложениях для смартфонов. Проверка и тестирование надежности ABACUS вносит свой вклад в литературу, предоставляя стандартизированный метод оценки приложений для смартфонов на предмет изменения поведения.

Ограничения

Хотя эта шкала показывает хорошую надежность и достоверность, существует несколько ограничений, которые необходимо устранить. Во-первых, мы не пытались исследовать достоверность критерия.Шкала, представленная в этой статье, предназначена для измерения теоретического потенциала изменения поведения приложений; и поэтому мы не стремимся исследовать взаимосвязь между фактическими функциями приложений и поведенческими результатами. Эта шкала не предназначена для этого вида деятельности, поэтому мы оставляем это на усмотрение других, чтобы определить подходящий метод для такого расследования. Хотя уменьшение количества элементов на шкале способствует более быстрой оценке, существует риск того, что удаление повторяющихся элементов и преобразование этих элементов в один двоичный ответ может привести к завышению оценки.Например, объединяя все действия по установлению целей в один элемент, эта шкала распознает приложения, которые обладают какой-либо способностью устанавливать цели, а не силой этой способности — особенностью, обнаруженной в таксономии изменения поведения. Более того, существует риск того, что, свернув элементы, которые фиксируют начало положительного поведения с прекращением отрицательного поведения, мы можем упустить ключевой аспект изменения поведения. Эти решения были приняты на основе опыта авторов оценки приложений с пониманием того, что одно приложение не будет включать обе эти функции, и поэтому, стремясь предоставить сжатую шкалу, имеет смысл измерить только один результат.Как и другие аналогичные исследования [], это исследование подчеркивает важность знания оценщиком приложений при выполнении таких оценок, а модерирование от 5 до 10 приложений в начале процесса в команде важно для обеспечения надежной оценки. Кроме того, как и в других исследованиях, оценщики в этом исследовании проводили с приложением от 10 до 15 минут, чтобы ознакомиться с ним, прежде чем завершить оценку. Это время, потраченное на использование приложения, согласуется с другими исследованиями, целью которых является проверка приложений, поскольку более длительное рассмотрение нереально [,].Наконец, одним из ключевых ограничений этого исследования является то, что шкала была проверена в приложениях для физической активности. Хотя эту шкалу в будущем планируется использовать для других видов поведения, связанных со здоровьем, на данный момент мы уверены только в том, что ее можно использовать для оценки потенциала поведения в отношении здоровья приложений для физической активности. Другое поведение, связанное со здоровьем, необходимо будет изучить в будущих исследованиях.

Выводы

ABACUS — надежный инструмент, который можно использовать для определения потенциала изменения поведения приложений.Этот инструмент заполняет пробел, позволяя стандартизировать оценку большого количества приложений по ряду категорий здоровья. Эта шкала может использоваться командами для оценки приложений, которые стремятся способствовать изменению поведения, позволяя затем рекомендовать высококачественные приложения широкой публике.

Это исследование частично финансировалось Фондом укрепления здоровья штата Виктория.

Не заявлено.

Под редакцией Г. Айзенбаха; подано 24.05.18; рецензировано К. Ставарцем, А. Крэндаллом, А. Нгуеном, Х. Поттсом; комментарии автору 04.08.18; доработанная версия получена 29.10.18; принято 29.10.18; опубликовано 25.01.19

© Фиона Х. Маккей, Сара Сликерман, Мэтью Данн. Первоначально опубликовано в JMIR Mhealth and Uhealth (http://mhealth.jmir.org), 25.01.2019.

Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/), которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии оригинальная работа, впервые опубликованная в JMIR mhealth and uhealth, правильно процитирована.Должна быть включена полная библиографическая информация, ссылка на исходную публикацию на http://mhealth.jmir.org/, а также информация об авторских правах и лицензии.

Изменение масштаба шкалы

Первое, что я делаю после добавления масштабной линейки в компоновку в ArcGIS Pro, — это меняю ее. Всегда есть что-то, что я хочу настроить, например, единицу измерения, количество линий на полосе или отображаемое общее расстояние. Так как же это сделать? Как перейти от такой переполненной масштабной линейки по умолчанию:

Чтобы сделать масштабную линейку более четкой и чистой, например:

Что ж, есть много способов сделать это, но я предпочитаю использовать четырехэтапный подход:

  1. Выберите дистанцию ​​
  2. Установить длину и деления
  3. Упростите числа
  4. Создайте стиль для всего!

Звучит достаточно просто.Но как на самом деле все это сделать? Позвольте мне объяснить более подробно, перейдя от шкалы масштаба по умолчанию к последней шкале масштаба, показанной выше:

Шаг 1: Выберите единицу измерения расстояния

Прежде чем я буду вносить какие-либо другие изменения, я хочу, чтобы моя масштабная линейка была в правильных единицах. Я хочу показать метры? Майлз? Смутс? Масштабные линейки по умолчанию указаны только в милях или километрах, поэтому, если я хочу установить другую единицу измерения, я должен сделать это вручную.

Для этого щелкните правой кнопкой мыши масштабную линейку на панели содержимого и выберите в меню «Свойства».Откроется панель элементов, где вы можете изменить все свойства масштабной линейки.

Примечание. Подмножество общих свойств масштабной линейки доступно на ленте «Конструктор масштабной линейки», но мне нравится использовать панель, потому что в ней есть все свойства.

В группе «Единицы измерения карты» вы можете установить единицы расстояния для масштабной линейки. Если вы не видите нужную единицу измерения в раскрывающемся списке Единицы карты (например, сглаженные или морские мили), вы можете добавить ее в качестве единицы расстояния в свой проект. Вы также можете изменить текст метки и положение метки для масштабной линейки.

В данном случае я считаю, что слово «километры» слишком длинное, и я хочу сократить его до «км», поэтому я обновил текст ярлыка. Я также изменил положение метки на «После полосы», чтобы моя метка рисовалась после масштабной линейки, а не после чисел.

Теперь моя масштабная линейка выглядит так:

Лучше, но я еще не закончил.

Шаг 2: Установите длину и деления

Следующее, что мне нравится решать, — это какой длины должна быть моя масштабная линейка и как ее следует разделить.Это может быть сложно, если вы еще не определили масштаб карты или если у вас есть серия карт, масштаб которой может меняться от страницы к странице. В этом случае поведение масштабной линейки при изменении размера становится важным, поскольку оно изменяет способ регулировки масштабной линейки по мере изменения масштаба карты.

Лично я никогда не находил особенно полезной шкалу, показывающую 7,5 км или 213 футов. Я предпочитаю значения, оканчивающиеся на 5 или 10. Я также не люблю слишком много разделительных линий. Вернувшись к панели элементов, я могу изменить масштабную линейку, чтобы отразить мои предпочтения в отношении длины и деления, изменив значения в группе «Разделение».Здесь я могу установить значение деления, поведение при изменении размера, количество делений и количество подразделений.

Я хочу, чтобы масштабная линейка показывала 10 км и имела деления на 1 км. Для этого я установил для своего Поведение при изменении размера значение «Настроить ширину», что означает, что моя масштабная полоса увеличивается или уменьшается в соответствии со значением деления и количеством делений, которые я установил. Затем я изменил значение деления на 5 и установил количество делений на 2 (2 деления по 5 км каждое дают шкалу масштаба 10 км). Наконец, я скорректировал количество подразделений до 5, чтобы на каждом интервале в 1 км было подразделение, в результате чего масштабная линейка выглядела так:

Выглядит неплохо, но почему цифра 2.5 показывает, находятся ли отметки на расстоянии 1 км? Чтобы узнать ответ и узнать, как это исправить, см. Шаг 3.

3. Упростите числа

Теперь, когда у меня масштабная линейка нужной длины, пора взглянуть на числа. В настоящее время я вижу цифру 2,5 на шкале масштаба, которая является первой средней точкой. Мне не нужен этот номер, я бы предпочел отображать только 0, 5 и 10.

Чтобы внести изменения в числа, мне нужно глубже изучить свойства масштабной линейки, переключившись на вкладку «Свойства» на панели элементов.

Вкладка «Свойства», где доступны дополнительные свойства масштабной линейки.

Здесь, в группе «Числа», я могу изменить количество отображаемых чисел (Частота), где они отображаются по отношению к шкале масштаба (Положение), округление десятичных значений (Округление) и внести изменения в форматирование (Используйте дробные символы, Показать разделители тысяч, Pad с нулями).

Для масштабной линейки по умолчанию, которую я использовал, частота установлена ​​на деления и первая средняя точка.Поскольку на моей шкале нет линии средней точки, это значение не нужно и сбивает с толку. Я обновил частоту до подразделений. У меня нет десятичных дробей или больших значений, поэтому мне не нужно беспокоиться о других настройках, но они также часто бывают полезны.

Текущее состояние масштабной линейки:

4. Украсить все!

Последнее, что я хотел бы сделать перед объявлением масштабной линейки готовой, — это добавить немного стиля. После того, как я посмотрел на масштабную линейку, делая все остальные корректировки, я обычно понимаю, что необходимы некоторые стилистические изменения.Может мой текст должен быть больше или меньше, или другой шрифт. Возможно, я понял, что черную шкалу на темно-серой базовой карте нелегко прочитать, и я хочу изменить цвет. Одна из лучших особенностей масштабных полос в ArcGIS Pro — это то, сколько способов их можно стилизовать.

Я могу применять различные символы к числам, знакам деления и деления, самой линии масштабной линейки, метке единицы измерения расстояния. Я также могу изменить высоту и смещение для различных частей масштабной линейки, чтобы получить индивидуальный вид.Под каждой группой на Панели элементов (Единицы карты, Разделы, Числа, Метки и Полоса) есть одна или несколько кнопок с символами, которые позволяют вам настроить свои собственные символы для этой части масштабной линейки. Так что веселитесь! Вносите кардинальные и крутые изменения! Или просто обновите шрифты, чтобы они соответствовали остальной части макета, в зависимости от того, что вам подходит.

Для моей масштабной линейки я уменьшил размер числового шрифта, сделал шрифт полужирным и уменьшил смещение до 1. В группе Marks я изменил длину разделения на 8 и длину подразделения на 4, сделав разделители деления более заметными.

Моя последняя масштабная линейка выглядит так:

И вот, ваша шкала масштабирования только что изменилась со значения по умолчанию на восхитительное. Если вам нравится то, что вы сделали, не забудьте сохранить его в стиле, чтобы сэкономить время на следующем картографическом проекте.

Об авторе

Обри Кингхорн

Я люблю хорошую картографию, хорошие буррито и помогать людям находить эффективные способы поделиться своими данными с другими.К счастью, моя работа инженером по продукту в команде ArcGIS Pro Layout позволяет мне делать это каждый день.

Как исправить масштаб

Если вы выполнили взлет по плану, и ваши взлетные измерения неверны, вам нужно дважды проверить масштаб. Возможно, вы выбрали неправильный масштаб или неправильный масштаб, указанный на плане Архитектором, может быть виновником.

Неправильный масштаб, указанный на странице плана, встречается чаще, чем вы думаете.

Вы можете подтвердить точность шкалы, используя размерную линию на известном расстоянии.

Если размерная линия не отражает то же значение, что и известное расстояние, вам необходимо повторно откалибровать шкалу. Вы можете скорректировать масштаб, и СТЕК пересчитает ваши измерения.

Выполните следующие действия, чтобы скорректировать масштаб в СТЕК.

Чтобы изменить масштаб с помощью калибровки:

  1. Нажмите кнопку Edit

  2. Нажмите кнопку Multi select

  3. Нарисуйте прямоугольник вокруг желаемых взлетов или всей страницы плана.Это «выделит» выбранную область.

  4. Найдите график масштаба или любое отмеченное расстояние на плане

5. Нажмите кнопку «Масштаб» в правом нижнем углу

6. Введите размер, показанный на графике масштаба или элементе плана, в поле ввода поле

7. Щелкните Ok, затем щелкните две точки на плане, чтобы измерить известное расстояние

8. Теперь выбранные измерения будут назначены откалиброванной шкале.

Новые откалиброванные весы будут найдены в разделе «Пользовательские» в списке стандартных весов.

Чтобы изменить масштаб с помощью стандартного масштаба:

  1. Нажмите кнопку «Редактировать»

  2. Нажмите кнопку «Множественный выбор»

3. Нарисуйте прямоугольник вокруг желаемых взлетов или всей страницы плана. Это «выделит» выбранную область.

4. Как только вы войдете в режим редактирования множественного выбора, выполните следующие шаги

5. Нажмите кнопку масштабирования

6. Выберите стандартный масштаб

7. В раскрывающемся окне выберите новый масштаб

Почему число включено Ваш вес не меняется — результаты Фитнес

МАСШТАБ ОКР: ВАС БОЛЬШЕ, ЧЕМ НОМЕР

Когда мы росли, мы все были приучены вставать на весы, чтобы увидеть, сколько мы «весим».С тех пор многие из нас продолжают придавать слишком много власти и контроля числу на шкале, позволяя ему диктовать и подтверждать нашу самооценку, самооценку и то, как мы себя чувствуем.